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少年儿童当如何锻炼

【 发布作者 T8121593】
      少年儿童健身运动的内容和形式要做到多样化并经常变换。运动形式多种多样，才能使少年儿童的身体各器官均衡发展，灵活性提高，体质增强。不应过早地让少年儿童进行单一的专项训练。武术运动的训练内容有：走、跑、跳、柔韧、力量、步伐、腿法、身法等锻炼内容，通过武术的锻炼，可增强孩子的耐力、增加力量、提高灵敏协调力、提高柔韧性，增强免疫能力和抵抗力。,
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