在漫长的人生历程中，人们难免遇到这样那样的变故，如朋友反目、亲人突逝、父母离异、考试失利等，面对挫折、悲伤、苦难、不幸，只有心理健康的孩子，才能以乐观积极的心态正确对待。
    乐观者突出的特点是能够在黑暗中看到光明，生活中的挑战只能增强他们的自信，遭受挫折，感到痛苦，发生争吵，生病或感到恐惧时，他们能够从中看到事物的积极的一面。面对障碍，仅考虑避开的方法；遭遇逆境，只是寻找第二次机会。乐观者能将一种积极的看法变成一种积极的现实。科学证据证实了这一点。匹兹堡大学教授、心理学家桑德拉•利维进行的一项调查表明，在测验中表现出更多乐观态度的病人生活得较好和活的时间更长。
    其实所有的人都可以成为乐观主义者。只要注重从以下几个方面去培养自己的情绪：
    1、改变自己对生活的态度
一个人对待生活的态度直接决定其心情，例如面对停电，有些人抱怨或心情变得很不好，而有的人却会利用这个机会，点燃一支蜡烛，享受一顿别致的晚餐。在许多极端情况下，有不少人在遭受意外事故或得了重病之后并没有变得很抑郁，而是将这种情况作为新的开端，并通过这样的经历对生活有了更好的理解。
    为此，可以从改变语言表达方式开始，主动培养自己对生活的积极态度。例如在讲任何类型的句子时开头都不要使用“不”字。
    2、要经常与热情洋溢的人接触
他们会向你展示从黑暗中看到光明的方法。在所有必须面对损失的情况下，应该想到会得到什么，即使得到的很少。就像盲人的触觉特别发达一样，生活就是这样，在从你身边拿走一样东西的同时，会给你留下另一样东西。
    3、减少不必要的抱怨和责备
应当对你自己拥有的?切充满感激，并加以珍惜。不要总觉得上天就对你不公平，把所有的不如意都给了你。海伦•凯勒曾这样说过：如果在每个人生命的某个时候，让他瞎上几天、聋上几天，他就会更加珍惜自己生命中的每一天。是啊，对比那些身体缺陷者，你会为你的拥有而感动。
    4、在面临困难时不要退缩
应该把困难看作一种不可避免的挑战，并把自己看成是可以解决这些问题的人，通过努力找到解决困难的办法。遇到挫折时要从容面对，放松精神，转移注意力，做自己感兴趣的事，如旅游、听音乐，让自己快乐起来，或写日记、向信任的人说出来。
    当今的独生子女家长，往往只注意孩子吃好、吃饱、营养合理、不生病，而忽视了孩子的心理健康，使孩子养成了以自我为中心、自私、任性、撒泼和缺乏坚强意志力，心理问题越来越多。现代医学、心理学研究证明，一个人如果长期积累消极情绪，过多的忧郁、焦虑、恐惧，会诱发各种疾病，而且导致注意力不集中，成为发生意外事故的诱因。当孩子遇到精神打击和不顺心的事，如果得不到宣泄和解脱，可能会造成很严重的后果。因此，我们家长和老师要教孩子学会心理自救，学会自我调节，把孩子培养成豁达、开朗，既有健康体魄又有充实心灵的现代人。